維生素b4的作用及功能（維生素b3的作用及功能）

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1、維生素B3，又稱煙酸，是一種水溶性維生素。

2、如果人體缺乏維生素B3，就會(huì)出現(xiàn)糙皮病、消瘦、腹瀉、失眠、健忘、抑郁等癥狀。

3、維生素B3可用于治療頭痛或偏頭痛和耳鳴。

4、沒有維生素B3，人會(huì)患上皮炎、失眠等癥狀。

5、與其他維生素相比，維生素B3能更穩(wěn)定地存在于食物中，并能耐受高溫加熱。

6、維生素B3用于治療糙皮病或高脂血癥等疾病。

7、缺乏煙酸會(huì)導(dǎo)致舌炎或腹瀉。

8、正常情況下，人體可以通過正常食物補(bǔ)充足夠的煙酸。

9、谷類、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、豆類、綠葉蔬菜等富含煙酸，可在飲食中補(bǔ)充。

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