第一次來(lái)月經(jīng)要注意哪些事項(xiàng)（女生來(lái)月經(jīng)要注意什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，第一次來(lái)月經(jīng)要注意哪些事項(xiàng)，女生來(lái)月經(jīng)要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 身體健康沒(méi)有什么特別需要注意的。總的來(lái)說(shuō)，希望大家在經(jīng)期減少活動(dòng)。游泳一定不能做，跑步是更劇烈的活動(dòng)，也不能做。我們也知道有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起月經(jīng)量的變化，所以經(jīng)期要注意適當(dāng)休息。

2、 避免劇烈活動(dòng)。飲食和睡眠沒(méi)有什么特別需要注意的。中醫(yī)比較重視，認(rèn)為經(jīng)期不要吃生冷辛辣刺激性的東西。月經(jīng)期吃涼的東西，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血管收縮，可能會(huì)對(duì)你的月經(jīng)量有一點(diǎn)影響。

3、 所以，飲食上盡量吃一些容易消化，溫度合適的東西。一般來(lái)說(shuō)，不要把月經(jīng)當(dāng)成病。很多女生在經(jīng)期都會(huì)感到壓抑。比如月經(jīng)期間，希望大家能控制好自己的情緒，把月經(jīng)當(dāng)成一個(gè)生理過(guò)程。

4、 就像我們吃飯睡覺(jué)一樣，不要太緊張。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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