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鍛煉心臟的運動辦法（鍛煉心臟的運動）

2023-06-22 00:00:17 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉心臟的運動辦法，鍛煉心臟的運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：如果心

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉心臟的運動辦法，鍛煉心臟的運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：如果心臟沒有其他問題，可以堅持參加高強度的有氧運動，如仰臥起坐、俯臥撐、啞鈴等，對改善心肺功能有很好的作用，主要鍛煉力量和肌肉。

2、跑步是改善心肺功能的運動之一。

3、如果你每天堅持跑步一小時， 跑步前的熱身運動會改善心肺功能。

4、跑步和騎自行車是很好的有氧運動，可以鍛煉心臟和耐力。

5、只要堅持下來，心率會下降，心臟功能會大大改善。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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