大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎不好怎么辦怎么鍛煉，頸椎不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、頸椎不好一般是由于不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，如長(zhǎng)期低頭或伏案工作，缺乏體育鍛煉，造成慢性累積勞損，在受涼等因素下誘發(fā)疼痛等癥狀。
2、疼痛期應(yīng)以鎮(zhèn)痛和休息為主，避免著涼。
3、 陣痛期過后，要改變不良的生活和工作習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作一個(gè)小時(shí)左右。
4、休息10-20分鐘。
5、工作后可以加強(qiáng)體育鍛煉，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打羽毛球等，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉可以恢復(fù)。
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標(biāo)簽： 頸椎不好怎么辦
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