大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生理期如何減肥最有效，生理期如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：減肥的方法有很多，但也有很多誤區(qū)。
2、比如有的人通過吃藥減肥，有的人通過不吃飯減肥，按摩減肥，但是運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)最可取的減肥方式，一般不提倡生理期減肥。
3、生理期減肥，可以堅(jiān)持吃早餐，吃好。
4、 中午饑餓感會(huì)減少，這樣可以控制自己的午餐攝入量。
5、晚上盡量以蔬菜和植物蛋白為主，不要吃米飯，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能防止糖分?jǐn)z入過多。
6、生理期適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食減肥是合理的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 生理期如何減肥
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