如何保持正確的坐姿(如何保持正確的坐姿正確的坐姿)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何保持正確的坐姿(如何保持正確的坐姿正確的坐姿)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

現(xiàn)代人的我們大多每天在單位辦公室坐著，下班在家看電視看手機(jī)坐著，除了躺著睡覺，大部分時(shí)間是坐著的。有很多人因?yàn)樽碎L時(shí)間不正確而頸錐，腰錐都出了問題，如何保持正確的坐姿，對(duì)我們來說很是重要。

1. 準(zhǔn)備好一個(gè)硬質(zhì)的椅子，坐在上面時(shí)讓自己的雙腳可以正好落在地面上，大腿與地面基本平行。

2. 調(diào)整自己的骨盆讓坐骨與坐椅的接觸面接觸端正，不前傾，不后壓。

3. 坐在椅子上時(shí)，在腰的后面可以放一個(gè)小靠墊，減輕下背部脊錐的壓力，可以保持正確的姿勢。

4. 繼續(xù)調(diào)

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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