美國人越來越意識到他們睡眠不足的事實(shí)。然而事實(shí)證明這并不是故事的全部。持續(xù)時(shí)間很重要，但規(guī)律性也很重要。
這是國家睡眠基金會最近一個(gè)小組的結(jié)論之一，該小組的成員包括哈佛大學(xué)附屬的幾位研究人員，其中包括布萊根婦女醫(yī)院睡眠和晝夜節(jié)律紊亂部門的成員、哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)講師馬修·韋弗 (Matthew Weaver)，以及該小組報(bào)告的共同第一作者，該報(bào)告發(fā)表在《睡眠健康》雜志上。
韋弗告訴《公報(bào)》，對研究的廣泛審查表明，睡眠的持續(xù)時(shí)間和規(guī)律性對我們生活中的長期健康和日常表現(xiàn)都有重要的好處。為了清晰和長度，本次采訪經(jīng)過編輯。
問答：馬修·韋弗
公報(bào)：作為一個(gè)國家，我們的睡眠質(zhì)量是否有所提高?
韋弗：我認(rèn)為公眾意識肯定有所提高，這很好。但許多阻礙我們獲得充足睡眠的結(jié)構(gòu)性因素仍然沒有改變。該地區(qū)有動靜。我們希望看到加利福尼亞州和佛羅里達(dá)州等州的高中開學(xué)時(shí)間推遲，讓孩子們有更多的睡眠。
在大流行之前，大約三分之二的美國人睡眠不足。在大流行期間，睡眠模式發(fā)生了變化。睡眠時(shí)間推遲;起床時(shí)間也變晚了;人們的平均睡眠時(shí)間往往更長一些。
我們認(rèn)為這是一件非常積極的事情，并且有一些證據(jù)表明，在大流行期間延長睡眠時(shí)間的人報(bào)告不良心理健康癥狀的可能性較小。盡管早期證據(jù)表明我們正在退回到以前的狀態(tài)，但現(xiàn)在是否仍能維持 這些延長的睡眠模式還有待觀察。
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