導讀 美國人越來越意識到他們睡眠不足的事實。然而事實證明這并不是故事的全部。持續(xù)時間很重要，但規(guī)律性也很重要。這是國家睡眠基金會最近一個...
美國人越來越意識到他們睡眠不足的事實。然而事實證明這并不是故事的全部。持續(xù)時間很重要，但規(guī)律性也很重要。
這是國家睡眠基金會最近一個小組的結(jié)論之一，該小組的成員包括哈佛大學附屬的幾位研究人員，其中包括布萊根婦女醫(yī)院睡眠和晝夜節(jié)律紊亂部門的成員、哈佛醫(yī)學院的醫(yī)學講師馬修·韋弗 (Matthew Weaver)，以及該小組報告的共同第一作者，該報告發(fā)表在《睡眠健康》雜志上。
韋弗告訴《公報》，對研究的廣泛審查表明，睡眠的持續(xù)時間和規(guī)律性對我們生活中的長期健康和日常表現(xiàn)都有重要的好處。為了清晰和長度，本次采訪經(jīng)過編輯。
問答：馬修·韋弗
公報：作為一個國家，我們的睡眠質(zhì)量是否有所提高?
韋弗：我認為公眾意識肯定有所提高，這很好。但許多阻礙我們獲得充足睡眠的結(jié)構性因素仍然沒有改變。該地區(qū)有動靜。我們希望看到加利福尼亞州和佛羅里達州等州的高中開學時間推遲，讓孩子們有更多的睡眠。
在大流行之前，大約三分之二的美國人睡眠不足。在大流行期間，睡眠模式發(fā)生了變化。睡眠時間推遲;起床時間也變晚了;人們的平均睡眠時間往往更長一些。
我們認為這是一件非常積極的事情，并且有一些證據(jù)表明，在大流行期間延長睡眠時間的人報告不良心理健康癥狀的可能性較小。盡管早期證據(jù)表明我們正在退回到以前的狀態(tài)，但現(xiàn)在是否仍能維持 這些延長的睡眠模式還有待觀察。
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