大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，怎樣補(bǔ)鈣能補(bǔ)進(jìn)骨頭里，怎樣補(bǔ)鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、補(bǔ)鈣的方法有很多種，比如藥物補(bǔ)充，食物補(bǔ)充，或者維生素D和鈣離子補(bǔ)充。
2、補(bǔ)鈣的方法有很多，比如葡萄糖酸鈣、鈣中的鈣、離子鈣、碳酸鈣，都是很好的補(bǔ)鈣方法。
3、食物也含有大量的鈣離子， 蛋白質(zhì)產(chǎn)品和動(dòng)物乳制品，如牛奶和羊奶，富含鈣離子。
4、此外，海鮮中的魚、蝦、蟹等瘦肉，牛羊肉中的精瘦肉也含有鈣離子。
5、還可以多吃含鈣量較高的食物，堅(jiān)果也富含鈣離子。
6、 如果缺鈣，也要檢查是否缺維生素D，如果缺維生素D，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣離子，可以更好的補(bǔ)鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎樣補(bǔ)鈣
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