炒燕麥的功效和作用（炒燕麥米的功效與作用）

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1、吃油炸燕麥片可以改善腸道菌群，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，有助于控制血脂，預(yù)防便秘。

2、燕麥含有多種抗氧化成分，還能有效抑制黑色素的形成，減少黑色素，淡化色素沉著。

3、 燕麥米還含有多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)，可以預(yù)防高血壓和糖尿病，所含的膳食纖維還可以起到減肥的作用。

4、燕麥米還可以改善血液循環(huán)，緩解壓力。

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