維生素c和維生素b族什么時候吃最好（維生素B族什么時候吃最好）

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1、維生素B族適合飯后半小時左右服用，有利于維生素B的吸收，可減少對胃腸道的刺激。

2、本品為復(fù)合維生素，主要包括維生素B維生素B2、維生素B6和煙酰胺。

3、 其中，維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要成分，維生素B2是組織呼吸所需輔酶的重要成分，維生素B6是各種酶的輔助基團(tuán)，參與氨基酸和脂肪的代謝。

4、多種維生素片劑還含有煙酰胺， 它是脂質(zhì)代謝和組織呼吸氧化的必要成分。

5、使用本品時要注意，如果大劑量服用，可能會出現(xiàn)煩躁、乏力、食欲不振等不良反應(yīng)。

6、此外，偶爾可見皮膚潮紅、瘙癢，尿液可能發(fā)黃，但不影響使用。

7、 需要注意的是，維生素用于日常預(yù)防和補(bǔ)充使用時，應(yīng)服用最低劑量。

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