早餐喝酸奶好嗎空腹（早餐喝酸奶好嗎）

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1、早餐喝酸奶是一種健康的生活方式，因?yàn)樗崮讨泻薪】档囊嫔?，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)早餐中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收，有利于腸道健康。

2、同時(shí)，酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等微量元素，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

3、 因?yàn)樗崮滩缓樘?，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，既保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分又不會(huì)引起腹瀉。

4、酸奶中含有的碳水化合物可以增加飽腹感，控制食量，有助于控制體重，避免攝入過多的熱量。

5、 最好是飯后喝酸奶，避免空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸性環(huán)境不利于乳酸菌等益生菌的生長(zhǎng)，也不利于酸奶的功效發(fā)揮。

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