早餐喝酸奶好嗎空腹（早餐喝酸奶好嗎）

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1、早餐喝酸奶是一種健康的生活方式，因為酸奶中含有健康的益生菌，可以促進腸胃蠕動，促進早餐中營養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收，有利于腸道健康。

2、同時，酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等微量元素，能為身體提供必要的營養(yǎng)。

3、 因為酸奶不含乳糖，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)成分又不會引起腹瀉。

4、酸奶中含有的碳水化合物可以增加飽腹感，控制食量，有助于控制體重，避免攝入過多的熱量。

5、 最好是飯后喝酸奶，避免空腹喝酸奶，因為空腹時胃內(nèi)的酸性環(huán)境不利于乳酸菌等益生菌的生長，也不利于酸奶的功效發(fā)揮。

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標簽： 早餐喝酸奶好嗎