跑步最佳時間段是幾點（跑步最佳時間段）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步最佳時間段是幾點，跑步最佳時間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晨跑的最佳時間是日出后30分鐘，早餐后一小時。

2、此時植物進(jìn)行光合作用，使空氣含氧量高，空氣清新，霧已散去。

3、最適合慢跑。

4、如果是快跑，應(yīng)該在早餐后2小時進(jìn)行，否則不利于消化，引起消化道疾病。

5、 晚上跑步的最佳時間是晚飯后1 ~ 2小時，10點前。

6、如果晚上10點以后跑步，會影響睡眠，導(dǎo)致第二天沒有精神，影響正常工作學(xué)習(xí)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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