導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，連續(xù)跑步膝蓋疼怎么辦，跑步膝蓋疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果平時不疼...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，連續(xù)跑步膝蓋疼怎么辦，跑步膝蓋疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果平時不疼，但是跑步后膝蓋疼，那么短時間劇烈運動造成的膝蓋軟組織損傷就和韌帶拉傷有關(guān)。
2、這種情況下，首先你要注意一周內(nèi)不要再做劇烈運動。
3、可以散步，做運動，但是不能長時間跑步。
4、 此外，可以每天用暖毛巾或暖寶熱敷膝蓋半小時，同時配合中醫(yī)按摩或理療，可以促進膝蓋疼痛快速恢復(fù)。
5、以后要注意適當?shù)腻憻?，循序漸進，每天鍛煉一小段時間，逐步增加鍛煉的時間和量。
6、 所以不會痛。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 跑步膝蓋疼怎么辦
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！