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長期失眠是什么原因怎么辦呢(長期失眠是什么原因)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,長期失眠是什么原因怎么辦呢,長期失眠是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!失眠的原...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,長期失眠是什么原因怎么辦呢,長期失眠是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

失眠的原因有很多,常見的有:

1.心理因素:焦慮、抑郁、緊張等情緒;

2、生理原因:疼痛導(dǎo)致失眠,如胃痛;

3、環(huán)境因素:在嘈雜的環(huán)境中容易出現(xiàn)失眠;

4.習(xí)慣性因素:睡前吃刺激性食物,包括巧克力、咖啡、濃茶等。

5、藥物因素:服用影響睡眠的藥物;

6、其他因素:用腦過度、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常熬夜看電視或睡前做劇烈活動都容易引起失眠。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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