腰椎間盤突出做什么運動好（腰椎盤突出做什么運動好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出做什么運動好，腰椎盤突出做什么運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出運動的主要目的是穩(wěn)定腰椎，更好地保護腰椎，從而降低腰椎間盤突出的發(fā)病率或促進腰椎間盤突出的恢復(fù)。

2、結(jié)合這一點，建議有兩種鍛煉方式。

3、第一個叫飛燕操。

4、 俯臥位俯臥位，手腳從床上抬起做飛燕的動作。

5、目的是鍛煉背部肌肉的力量。

6、第二個練習(xí)建議游泳蛙泳，在向上突出或向上抬起時，不自覺地鍛煉背部肌肉的力量，以穩(wěn)定腰椎。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 腰椎盤突出做什么運動好