腹部肥胖怎么回事（腹部肥胖是什么原因）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腹部肥胖怎么回事，腹部肥胖是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的肥胖主要是因?yàn)閿z入的熱量過(guò)多，而消耗的熱量相對(duì)較少，所以存在著那個(gè)熱量的正負(fù)不平衡，即食物一旦轉(zhuǎn)化為熱量，就不能完全消耗掉。

2、多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

3、 最明顯的身體部位是腹部肥胖，所以在預(yù)防腹部肥胖的生活方式上，要注意采取低鹽低糖低脂低熱量的飲食，盡量少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證基本的正常生理需求。

4、 以及均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期做一些體育鍛煉。

5、比如慢跑、游泳、跳繩，可以預(yù)防肥胖和一些心腦血管疾病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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