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維生素d吃什么食物和水果（維生素D的食物和水果有哪些）

2023-11-05 02:41:46 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d吃什么食物和水果，維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d吃什么食物和水果，維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、富含維生素D的食物往往是一些深海魚，尤其是魚肝油，含有相對豐富的維生素D，三文魚、金槍魚等深海魚往往是維生素D非常重要的來源。

2、 還有就是經(jīng)常吃的雞蛋的蛋黃中含有的維生素D的量，乳制品，尤其是奶酪中含有的維生素D的量會相對可觀。

3、在水果中， 柿子、草莓、橙子、獼猴桃等食物往往是維生素D的來源，而維生素D對身體更為重要。

4、還有一點，經(jīng)常吃的蘑菇，在接受紫外線照射后，往往富含維生素D。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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