葉酸含量高的水果和蔬菜有哪些（葉酸含量高的水果）

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1、孕期和孕后適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

2、一般所有維生素中都含有葉酸，可以提高女性的免疫力和抵抗力。

3、還可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

4、通常含量較高的食物和水果有橘子、橙子、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉、火龍果、獼猴桃、黃瓜等。

5、 或者可以經(jīng)常吃一些其他食物，如大豆、蠶豆、甜菜、芹菜、菠菜等。

6、但是，如果患者嚴(yán)重缺乏維生素和葉酸，甚至貧血，最好多吃水果和食物，而且要優(yōu)先考慮藥物治療。

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