強度運動后肌肉酸痛怎么辦（運動后肌肉酸痛怎么辦）

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1、運動后肌肉酸痛，運動量比平時大，運動量突然增加，損傷肌肉纖維。

2、另外，運動量大，增加了肌肉的新陳代謝，容易導(dǎo)致乳酸堆積，局部因缺氧而酸痛。

3、治療可以通過減少運動，多休息來實現(xiàn)。

4、 洗個熱水澡或者外用紅花油促進血液循環(huán)來改善。

5、若疼痛劇烈，可局部使用云南白藥噴霧劑，或口服止痛片等解熱鎮(zhèn)痛藥物，消除癥狀。

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