怎么提高男性性功能最有效（怎么提高男性性功能）

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1、想要提高男性性能力，要從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：一是積極參加體育運動，提高身體素質(zhì)，有助于提高男性性能力，如游泳、下蹲等。

2、其次，飲食要清淡，多吃富含維生素B2和鋅的水果和蔬菜，并且一定要戒煙戒酒。

3、 還要定時作息，避免熬夜和學(xué)習(xí)壓力過大，不利于男性提高性能力。

4、第三，積極學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識，提高性生活技巧。

5、最后，注意男性生殖器官的保健，可以適度按摩睪丸，還可以提高男性性能力。

6、 如果患有男性生殖系統(tǒng)疾病，需要及時治療。

7、只有綜合各種因素，才能更好的提高男性的性能力。

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