維生素c有哪些功效（富含維生素C的食物有哪些）

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1、臨床上含有維生素C的食物很多，但具體有以下幾個方面：1。

2、大多數(shù)蔬菜中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、菊苣、菊花、油麥菜、 這些綠葉蔬菜都含有維生素c。

3、水果中也含有維生素C，像通常常見的獼猴桃、橘子、蘋果、梨、橙子等，都含有大量的維生素C.3.除了蔬菜和水果，一些紅色和黃色的食物也含有維生素C， 比如小米和紅豆。

4、因此，通過以上分析，日常生活中含有維生素C的食物很多，可以選擇補(bǔ)充維生素C，從而提高免疫力，抵抗疾病和病原體，預(yù)防感冒等。

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