人體每天喝多少水合適（每天喝多少水合適）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人體每天喝多少水合適，每天喝多少水合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、成年人每天的飲用量為2500-3500mL，也就是說(shuō)，水果、奶制品、液體飲料、活性飲料，包括碳酸飲料中所含的水分比正常人平均每天攝入的水分多，可以計(jì)算為液體攝入的指標(biāo)。

2、但是需要根據(jù)情況來(lái)分析。

3、 如果你做了大量的運(yùn)動(dòng)，或者你消耗了過(guò)多的體力，或者從事了過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，你就需要多補(bǔ)充500-1000mL的體液。

4、如果大量出汗，或者大量流失血液和水分，就需要繼續(xù)補(bǔ)充體液。

5、每天喝3500mL水相對(duì)不足。

6、 需要繼續(xù)補(bǔ)充1000-1500mL左右的飲用水，每日總攝入量在4500-5000mL的正常水平內(nèi)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 每天喝多少水合適