大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，適合孕婦的睡姿是什么樣的，適合孕婦的睡姿是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、適合孕婦的睡姿，孕周小時(shí)，可以采用自己最適合的睡姿，包括仰臥位和側(cè)臥位。
2、隨著子宮的增大，特別是24-28周后，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響子宮的血流。
3、建議28周后， 盡量以左側(cè)睡姿睡覺(jué)。
4、但由于心臟在左側(cè)，很多孕婦感覺(jué)左側(cè)臥位，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)覺(jué)得不舒服，可以通過(guò)交替左側(cè)臥位和右側(cè)臥位來(lái)休息。
5、如果羊水過(guò)多、胎兒巨大、雙胞胎或腹壁太松弛，側(cè)臥時(shí)， 可以用柔軟的枕頭或枕頭來(lái)改善睡姿時(shí)的不適感，避免左側(cè)臥時(shí)胸部受到過(guò)度壓迫，右側(cè)臥時(shí)影響子宮位置。
6、以達(dá)到更好的休息。
7、如果一些女性超重和肥胖， 或者雙側(cè)乳房過(guò)于飽滿，可以稍微抬高上半身，有所改善。
8、不正確的睡姿會(huì)導(dǎo)致通氣障礙，從而導(dǎo)致打鼾，睡眠不舒服。
9、如果你發(fā)現(xiàn)你是平躺的，你也是平躺的。
10、你不必過(guò)度緊張。
11、可以及時(shí)改進(jìn)改正。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 適合孕婦的睡姿是什么
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