怎樣鍛煉可以提高性功能和硬度（怎樣鍛煉可以提高性功能）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣鍛煉可以提高性功能和硬度，怎樣鍛煉可以提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 性功能障礙可能是由于日常疲勞、精神心理因素或身體某一部位的病變引起的。性功能障礙發(fā)生時(shí)，首先要調(diào)整好自己的精神或心理，不要太緊張，也不要太害怕。做體育鍛煉，早睡早起，不要熬夜。

2、 體育鍛煉主要包括男性做一些力量大的運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴、杠鈴、俯臥撐、提肛運(yùn)動(dòng)或者游泳，這些都有助于提高男性性功能。此外，吃海鮮或牛羊肉等溫補(bǔ)劑也能提高男性性功能。

3、 當(dāng)飲食或生活方式的調(diào)整對(duì)改善男性性功能無(wú)效時(shí)，可能需要就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)一定要到正規(guī)的男科或泌尿科進(jìn)行診治。常用藥物有中藥、西藥、針灸、艾條灸等。這些都對(duì)改善男性性功能有很好的作用，

4、 其中，西藥對(duì)改善男性性功能見效快，能迅速擴(kuò)張陰莖海綿體內(nèi)的血管，而中藥則以補(bǔ)腎活血類藥物為主。

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