導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎可以快走半小時嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎可以快走半小時嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，不要做劇烈運(yùn)動，以身體疲勞為度。
2、經(jīng)期運(yùn)動時，需要選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動方式。
3、你要注意，運(yùn)動時間不能太長，運(yùn)動幅度不能太大。
4、建議可以選擇散步、慢跑等運(yùn)動方式。
5、 運(yùn)動時間最好控制在半小時以內(nèi)。
6、如果運(yùn)動后感到疲勞、頭暈、乏力或肌肉酸痛，最好停止運(yùn)動或減少運(yùn)動的強(qiáng)度和活動時間，需要及時休息。
7、經(jīng)期注意休息，不要經(jīng)常熬夜，以免影響體內(nèi)激素的分泌。
8、 注意合理飲食，不要吃生冷刺激性食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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