腰果有什么好處（多吃腰果有什么好處）

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1、多吃腰果的好處：1.腰果屬于一種堅(jiān)果類的食物，里面含有豐富的油脂，所以可以潤(rùn)腸通便，從而可以預(yù)防大便干燥，還可以使皮膚滋潤(rùn)，延緩衰老。

2、2.多吃腰果對(duì)大腦的發(fā)育非常好，可以增強(qiáng)智力，因?yàn)檠泻写罅坎伙柡椭舅?，不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝。

3、3.腰果中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，所以具有增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)于男性來說還可以補(bǔ)腎益精。

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