導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年人吃什么鈣片好啊，中年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、中年人有缺...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年人吃什么鈣片好啊，中年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中年人有缺鈣，可以選擇有機鈣，例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等，相對容易吸收。
2、無機鈣如碳酸鈣咀嚼片、碳酸氫鈣和氯化鈣等藥物，吸收相對要差，不過獲取容易，價格也比較便宜，也可以考慮應用。
3、輕度的缺鈣還可以多吃牛奶和魚蝦等富含鈣質(zhì)的食品補充，尤其是牛奶中的乳鈣含量比較高，吸收也比較好。
4、需要注意，中年出現(xiàn)缺鈣還要做病因檢查，如果有維生素D缺乏，會影響到鈣的吸收誘發(fā)缺鈣癥狀，需要在補鈣的同時補充維生素D。
5、中年女性進入更年期后出現(xiàn)的缺鈣，則有可能和雌激素水平下降有關，需要考慮用尼爾雌醇等藥物糾正病因。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 中年人吃什么鈣片好
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