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1、如果腹部贅肉明顯，平時可以多做一些腹部的運動。
2、像游泳，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，練瑜伽以及練健身操都可以。
3、但平時要長期堅持，而且要達到一定的運動量，可以通過有氧運動來燃燒體內(nèi)過多的脂肪。
4、但平時飲食也應該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入。
5、可以多吃一些減肥的蔬菜水果，像香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，草莓等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 小腹突出怎么減
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