懷孕一個(gè)月飲食注意什么（懷孕一個(gè)月飲食注意事項(xiàng)）

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懷孕一個(gè)月飲食方面要注意以下事項(xiàng)：

1、多吃清淡、容易消化的食物，孕早期胚胎剛著床發(fā)育，需要吸收各種營(yíng)養(yǎng)，如果經(jīng)常吃油膩、難消化的食物會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不佳，胎兒吸收少，可以多吃含有蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，比如各種肉類(lèi)、新鮮蔬菜；

2、及時(shí)補(bǔ)充葉酸和其他營(yíng)養(yǎng)元素，孕前和孕早期要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，可服用葉酸片，還可以吃含有葉酸的食物，如有嚴(yán)重缺鈣、貧血等，要多吃含鐵、鈣豐富的食物；

3、不要吃太多寒涼食物，苦瓜、綠豆等適當(dāng)?shù)某钥梢灶A(yù)防便秘、清熱去火，但是孕早期胎兒不穩(wěn)，經(jīng)常吃寒涼食物容易流產(chǎn)。

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