吃西瓜會(huì)胖嗎增加體重（吃西瓜會(huì)胖嗎）

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1、進(jìn)食西瓜是否會(huì)胖，建議具體問題具體分析。西瓜中富含一定量的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上，西瓜中含有碳水化合物，1g產(chǎn)生4000卡熱量。進(jìn)食過多西瓜，會(huì)使西瓜當(dāng)中含有的能量再體內(nèi)積少成多，造成過多能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，從而引起肥胖發(fā)生。進(jìn)食完西瓜后如果沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，尤其是晚上進(jìn)食大量西瓜后立即入睡，會(huì)使西瓜中含有的能量蓄積在體內(nèi)而造成肥胖。

2、適量進(jìn)食西瓜不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，且進(jìn)食完西瓜后能配合跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，及時(shí)將西瓜中含有的能量進(jìn)行分解和代謝，避免蓄積在體內(nèi)，也不會(huì)造成肥胖發(fā)生。肥胖發(fā)生的原因并不是因?yàn)檫M(jìn)食西瓜，主要是機(jī)體能量攝入和消耗是否達(dá)到負(fù)平衡，能量負(fù)平衡對(duì)肥胖等發(fā)生和預(yù)防有積極且至關(guān)重要的作用。

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