導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男生長個子的方法，長個子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、個子長高只是針對青少...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男生長個子的方法，長個子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、個子長高只是針對青少年和發(fā)育期兒童，對成人是無效的。
2、因為青少年之所以能長高，是因為骨骺板的存在，骨骺板未閉合的兒童可以通過適當(dāng)練習(xí)的方式增加骺板的應(yīng)力使骨頭生長，個子長高，具體如下幾點：應(yīng)該做腰背部的肌肉拉伸，適當(dāng)做引體向上對腰部脊柱的骺板有牽拉作用，此牽拉作用可以促進腰部脊柱生長。
3、2、適當(dāng)做跑、跳、撐桿跳等相應(yīng)運動，適當(dāng)游泳等可以增加對骺板的擠壓力，對骺板的擠壓力也可以促進骨頭生長。
4、綜上所述，適當(dāng)運動、休息以及合理飲食是增加身高的主要因素。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 長個子的方法
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