月經(jīng)前需要注意的事（月經(jīng)來(lái)前的注意事項(xiàng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)前需要注意的事，月經(jīng)來(lái)前的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

月經(jīng)來(lái)之前體內(nèi)激素水平波動(dòng)有可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，所以在月經(jīng)來(lái)之前一定注意做好以下方面：

1、注意做好外陰皮膚的清潔衛(wèi)生，睡前用溫水清洗干凈，穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣褲，專用的盆具、毛巾需要清洗、清潔；

2、注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，注意保暖，避免受涼；

3、按時(shí)規(guī)律作息，避免熬夜、勞累，盡量不做重體力勞動(dòng)，保持心態(tài)平和穩(wěn)定；

4、月經(jīng)來(lái)之前因減少同房的頻次，以免加重盆腔充血，出現(xiàn)小腹墜脹、疼痛不適等情況。

5、嚴(yán)格選擇衛(wèi)生合格的衛(wèi)生用品、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾等，做好月經(jīng)來(lái)前的準(zhǔn)備工作；

6、每天換下的內(nèi)褲熱水燙洗，陽(yáng)光下暴曬，殺菌、消毒，以免分泌物增多引起菌群增生、感染。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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