大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產后多長時間可以運動健身，產后多長時間可以運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、一般在產褥期過后，即產后42天就可以適當運動。
2、在分娩期和產程中孕婦會有大量的體力消耗，進食也相對減少，產后往往處于比較虛弱的狀態(tài)。
3、產后需要有一段時間的休養(yǎng)，補充足夠的能量，適當休息。
4、其實無論是自然分娩還是剖宮產，如果產后惡露已經完全干凈了，就沒有陰道出血了，可以進行產后運動。
5、產后42天之內主要以輕度運動為主，比如散步、做瑜伽，慢慢使身體恢復。
6、產后42天以后需要到醫(yī)院去復診，這個時候醫(yī)生會觀察外陰、陰道和子宮的恢復情況。
7、一般產后42天身體可以恢復成孕前狀態(tài)，可以開始正常運動。
8、產褥期過后惡露已經排干凈，身體狀況，包括子宮、生殖系統(tǒng)，還有全身的各個系統(tǒng)都已經恢復到未孕狀態(tài)。
9、如果仍然臥床不動，可能會造成體內脂肪大量堆積，引起產后肥胖，因此，根據個人的身體狀況就可以開始進行運動。
10、產后注意飲食起居上要合理，保持陰道衛(wèi)生，勤換內褲，居室應保持通風，注意休息。
11、要適當活動以及做產后康復鍛煉，保證飲食營養(yǎng)均衡。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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