干完活胳膊肌肉酸痛怎么辦（胳膊肌肉酸痛怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，干完活胳膊肌肉酸痛怎么辦，胳膊肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肌肉的酸痛可能由于運(yùn)動(dòng)、感染等疾病引起，可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復(fù)的抽筋引起，也可以由于肌肉的結(jié)締組織受傷而引起。

2、還有比較常見(jiàn)的肌肉酸痛的原因就是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛，原因可能就是劇烈運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多、氧供不足，必須通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量。

3、平時(shí)如果缺乏鍛煉、突然增加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，其主要原因是由于組織中的能量?jī)?chǔ)存較少，需要進(jìn)行無(wú)氧酵解而形成大量的乳酸、無(wú)法進(jìn)入肝臟，形成肝糖原堆積到體內(nèi)以及肌肉組織內(nèi)。

4、肌肉酸痛的種情況一般來(lái)講會(huì)在運(yùn)動(dòng)停止運(yùn)動(dòng)后的12小時(shí)之后出現(xiàn)，第2天以及第3天癥狀會(huì)加重，一般4-5天癥狀會(huì)減輕。

5、這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動(dòng)，來(lái)改善周?chē)难h(huán)、組織缺氧，而達(dá)到減輕酸痛的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 胳膊肌肉酸痛怎么辦