導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哪種牛奶補(bǔ)鈣效果最好，哪種牛奶補(bǔ)鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、生活中常喝...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哪種牛奶補(bǔ)鈣效果最好，哪種牛奶補(bǔ)鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、生活中常喝的牛奶有普通鮮奶、奶粉、脫脂牛奶、半脫脂牛奶，這些牛奶中含有的鈣元素都相當(dāng)，所以補(bǔ)充鈣劑，喝任何一種牛奶都是可以的。
2、但是只喝牛奶對(duì)于補(bǔ)充鈣劑還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D。
3、正常情況下，機(jī)體維生素D是以無(wú)活性骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次強(qiáng)化形成1,25-二羥維生素D3，這時(shí)的維生素D才具有活性，能夠幫助腸道的鈣吸收入血。
4、血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，使得骨骼堅(jiān)強(qiáng)、有力。
5、在補(bǔ)充鈣的同時(shí)要多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)可以激活維生素D，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生非常有利。
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標(biāo)簽： 哪種牛奶補(bǔ)鈣效果好
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