降膽固醇的食物和水果名單（降膽固醇的食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降膽固醇的食物和水果名單，降膽固醇的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、食物的作用有限，沒有食物可以直接降低膽固醇，但是多進食谷物、蔬菜有利于將膽固醇。

2、平時可以吃含膳食纖維高、新鮮的綠色蔬菜、豆類、菌菇類，如海帶、木耳、燕麥、糙米等。

3、另外少吃動物肝臟、蛋黃、堅果等含膽固醇較高的食物。

4、食物有藥用功效，但食物不能代替藥物，不能代替規(guī)范、有效、安全的治療。

5、膽固醇可以沉積在動脈壁上，形成血管狹窄、動脈硬化等粥樣斑塊，是心血管疾病的高危因素。

6、降低膽固醇需要控血脂，養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，保證合理均衡的飲食，選擇合適的運動，戒煙戒酒、規(guī)律作息。

7、根據(jù)個人血脂情況，選擇個體化降脂方案。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 降膽固醇的食物