孕婦必吃的12種食物圖片（孕婦必吃的12種食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦必吃的12種食物圖片，孕婦必吃的12種食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、懷孕期間飲食上應(yīng)種類多種多樣，營養(yǎng)豐富，葷素搭配，這樣才能給寶寶提供充足的營養(yǎng)。

2、沒有必須吃的12種食物的說法，因為每個人的體質(zhì)不一樣，應(yīng)根據(jù)個人的情況來決定。

3、一般孕期飲食有幾大原則：1.補鈣。

4、牛奶、雞蛋、豆類、海魚都是很好的補鈣食品。

5、2.主食。

6、米飯、面食是最平常的主食，但不要過多地攝入，以免體重失控。

7、3.補鐵、碘。

8、鐵主要來源于動物肝臟、菠菜，海產(chǎn)品中含有豐富的碘元素。

9、4.堅果。

10、堅果有助于胎兒大腦發(fā)育。

11、5.多吃蔬菜水果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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