治療失眠的新方法（治療失眠最有效的辦法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治療失眠的新方法，治療失眠最有效的辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠一般多是由于過度勞累，精神緊張，情緒不良，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，吸煙，酗酒，作息不規(guī)律所引起的失眠。

2、首先患者可以采取心理治療，改善睡眠的環(huán)境，比如說將房間布置很溫馨，也是有助于緩解失眠。

3、最有效的是采取心理治療是比較好的，然后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的飲食。

4、另外患者也可以進(jìn)行理療，比如患者可以進(jìn)行針灸，按摩，推拿等辦法也是有利于促進(jìn)睡眠的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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