天天喝檸檬水有什么好處和壞處（天天喝檸檬水有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天喝檸檬水有什么好處和壞處，天天喝檸檬水有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

檸檬屬于柑橘類水果，喝檸檬的好處如下：

1、檸檬水分含量較多，有80%左右都是水分，經(jīng)常食用可以起到補充水分的作用；

2、檸檬維生素含量比較豐富，尤其維生素C和B族的維生素，如果經(jīng)常食用，可以起到補充維生素C的作用；

3、含有豐富的礦物質，例如鉀、鎂之類，經(jīng)常食用有利于維護心臟健康；

4、含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用可以促進腸道蠕動，同時預防腸癌發(fā)生；

5、檸檬中還含有有機酸以及多酚類等植物化合物，可以促進食欲，維護健康。

但是通常泡檸檬水的時候，其實只用到1-2片檸檬就可以，上述營養(yǎng)物質在泡檸檬水的時候其實大大降低。所以檸檬水把它當為飲料喝即可，并沒有太多的神奇功效，但如果在喝檸檬水的同時加太多蜂蜜，可能會發(fā)胖。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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