減肥可以吃什么零食墊饑（減肥可以吃什么零食）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥可以吃什么零食墊饑，減肥可以吃什么零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥期間是可以選擇適合的零食吃的，但是要選擇脂肪低、蛋白質(zhì)低的零食。

2、例如未經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷物、脫脂奶制品、堅(jiān)果等，適當(dāng)減少正餐和碳水化合物的攝入，起到減肥的作用。

3、在減肥期間可吃的小零食，如海苔、豆腐干、牛肉干、烤魚片等，以及吃了不會(huì)發(fā)胖的零食，還可以多吃些水果充饑并補(bǔ)充維生素，如草莓、藍(lán)莓、葡萄、石榴等水果。

4、盡量避免吃餅干、巧克力、薯?xiàng)l等熱量大的零食，少喝飲料，可樂(lè)最容易發(fā)胖。

5、零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐，正餐前兩小時(shí)吃少量零食以增加飽腹感，減少正餐的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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