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跑步一小時(shí)能減肥嗎（快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎）

2024-01-20 08:50:11 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步一小時(shí)能減肥嗎，快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、快走是當(dāng)然...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步一小時(shí)能減肥嗎，快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、快走是當(dāng)然可以減肥的，每天快走一小時(shí)，在搭配上合理的飲食習(xí)慣，是完全可以達(dá)到減肥的效果的，前提要是要每天堅(jiān)持在減肥期間飲食要注意油膩辛辣的食物不要吃，口味主要以清淡為主，少吃鹽糖和油，可以適量的吃一些水果蔬菜，早吃好午吃飽晚吃少的規(guī)律要多喝水，保持身體內(nèi)的水分。

2、可以吃一些雞胸肉，牛肉魚蝦等，主要還是以白肉為主，多吃新鮮的水果，以保證維生素的攝入，快走之前和之后都要做好充分的拉伸，以防抽筋和小腿變粗。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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