餓了就吃燕麥片減肥嗎（燕麥片減肥嗎）

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1、燕麥片可以幫助減肥，其原因如下：首先，燕麥片熱量較低，而且含有大量的膳食纖維，可以有效使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，對(duì)于人體內(nèi)熱量和脂肪減少有積極作用。

2、其次，燕麥中的粗纖維還可以吸收人體內(nèi)多余膽固醇和油脂，并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去。

3、最后，燕麥片還含有豐富的不飽和脂肪酸，不可以使膽固醇酯化，有效降低人體中的膽固醇和甘油三酯，對(duì)于人體減肥也有一定的作用。

4、雖然燕麥片可以減肥，但如果食用太多容易引起人體消化不良，給腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，所以食用燕麥片需要適度。

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