導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝牛奶好嗎，臨睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、牛奶中含有豐富...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝牛奶好嗎，臨睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，經常喝牛奶能夠促進機體的骨骼增長，還有就是在預防骨質疏松癥方面都具有非常不錯的效果。
2、特別是睡前喝牛奶，因為人在睡覺之后血液中的鈣水平會降低，如果睡前喝牛奶就可以維持血鈣的穩(wěn)定。
3、但是睡前喝牛奶也是要因人而異的，像對于一些失眠的人來說，喝牛奶可以有效的促進睡眠；但是對于患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者，則建議不宜在睡前喝牛奶，因為這些患者了，胃酸分泌都是過多的，而牛奶當中有豐富的蛋白、脂肪、糖，這樣喝進去以后會促進胃酸的分泌，反而會影響睡眠。
4、另外，對于糖尿病患者也要嚴格控制睡前喝牛奶，以免影響血糖和體重的控制。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 臨睡前喝牛奶好嗎
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