晚上睡前喝牛奶好嗎（臨睡前喝牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝牛奶好嗎，臨睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶能夠促進機體的骨骼增長，還有就是在預防骨質(zhì)疏松癥方面都具有非常不錯的效果。

2、特別是睡前喝牛奶，因為人在睡覺之后血液中的鈣水平會降低，如果睡前喝牛奶就可以維持血鈣的穩(wěn)定。

3、但是睡前喝牛奶也是要因人而異的，像對于一些失眠的人來說，喝牛奶可以有效的促進睡眠；但是對于患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者，則建議不宜在睡前喝牛奶，因為這些患者了，胃酸分泌都是過多的，而牛奶當中有豐富的蛋白、脂肪、糖，這樣喝進去以后會促進胃酸的分泌，反而會影響睡眠。

4、另外，對于糖尿病患者也要嚴格控制睡前喝牛奶，以免影響血糖和體重的控制。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 臨睡前喝牛奶好嗎