晚上吃藍(lán)莓有什么好處（吃藍(lán)莓有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃藍(lán)莓有什么好處，吃藍(lán)莓有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃藍(lán)莓的好處如下：能夠抗氧化、抗衰老，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中含有豐富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明顯，吃藍(lán)莓能夠抗氧化、抗衰老。

2、2、能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能夠調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝和皮膚當(dāng)中膠原蛋白的含量，適當(dāng)吃藍(lán)莓能夠讓膚色變的更加紅潤(rùn)和富有彈性。

3、吃藍(lán)莓的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來講藍(lán)莓偏寒涼，如果吃的過多可能會(huì)讓脾胃受寒嚴(yán)重，進(jìn)而可能會(huì)造成消化不良的發(fā)生。

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