導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好按摩哪里?，睡眠不好穴位按摩法有用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠不好...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好按摩哪里?，睡眠不好穴位按摩法有用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不錯效果的，但需要每天進行按摩。
2、可以在家自我按摩，每晚睡覺之前20分鐘按摩頭頸部的穴位，如風池穴、安眠穴、翳風穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的，腎俞穴和腰陽關(guān)穴，促進體內(nèi)陽氣運行，推動經(jīng)絡疏通代謝。
3、每個穴位按摩3到5分鐘，可采用一柔二推的手法，即揉過之后上下推動。
4、睡前不要喝太多的水，減少晚上上廁所的次數(shù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡眠不好穴位按摩法有用嗎
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