導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上班精神緊張怎么緩解，精神緊張怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、精神緊張很可...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上班精神緊張怎么緩解，精神緊張怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、精神緊張很可能是一種焦慮的表現(xiàn)，既有精神方面的緊張不安，也常伴有植物神經(jīng)癥狀，運動不安、出汗等。
2、治療方面以心理治療為主，心理治療方法常用的有認知行為療法，認知行為療法幫助患者糾正歪曲的認知。
3、另外還有行為療法，比如急性焦慮發(fā)作可以用系統(tǒng)脫敏的方法，幫助緩解緊張情緒。
4、藥物治療也是常用的，最常用的有苯二氮卓類的藥物，因為它起效快又比較安全，急性的緊張也就是驚恐發(fā)作的時候，往往有心悸，用心得安效果較好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 精神緊張怎么緩解
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