懷孕吃什么食物補血效果最好（什么食物補血效果最好）

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1、補血的話，首先可以食用一些含鐵元素比較高的食物，因為血液中血紅蛋白，鐵的含量比較高，可以食用一些比如說鴨血，豬血等血制食物，可起到有效補鐵的能力，同時可以起到補血效果。

2、除此之外，還應(yīng)該吃一些高蛋白的食物，因為蛋白質(zhì)可以促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的主要物質(zhì)，所以可以多喝一些牛奶，吃一些雞鴨魚肉，還有黃豆及豆制品等。

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標(biāo)簽： 什么食物補血效果最好