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1、補血的話,首先可以食用一些含鐵元素比較高的食物,因為血液中血紅蛋白,鐵的含量比較高,可以食用一些比如說鴨血,豬血等血制食物,可起到有效補鐵的能力,同時可以起到補血效果。
2、除此之外,還應該吃一些高蛋白的食物,因為蛋白質可以促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的主要物質,所以可以多喝一些牛奶,吃一些雞鴨魚肉,還有黃豆及豆制品等。
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標簽: 什么食物補血效果最好
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