睡前服用維生素c（睡前吃維生素C每天一片可以美白嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前服用維生素c，睡前吃維生素C每天一片可以美白嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素C確實有一定的美白功效，維生素C是抗氧化劑，能夠還原色素、抑制黑色素的形成，起到美白的作用。

2、但引起皮膚發(fā)黑的原因很多，單靠長期吃維生素C，未必可以起到很好的效果，而且只要保持健康飲食，就可以滿足人體對維生素C的需求。

3、長期補充維生素C很可能會導(dǎo)致維生素C過量，引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心、嘔吐、胃痙攣等不良反應(yīng)癥狀，對人體造成傷害。

4、維生素C藥代動力學(xué)資料顯示，此藥主要是在空腸被吸收，空腹吸收率為30%，餐后吸收率為50%。

5、如果需要補充維生素C，最好在餐后服用，因此不建議每天睡覺前吃一片維生素C。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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