奶昔減肥有效果嗎?（奶昔減肥有效嗎）

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1、奶昔減肥是有一定效果的，但是長(zhǎng)時(shí)間使用奶昔減肥是不利于健康的。

2、喝奶昔能夠減肥是因?yàn)槟涛衾锖休^多的纖維素，使其在遇水后產(chǎn)生飽腹感，從而使得其他食物的攝入量明顯減少而達(dá)到減肥的效果。

3、但是如果長(zhǎng)期僅依靠奶昔來提供每日的能量，是容易造成低血糖及對(duì)身體造成危害。

4、若是打算減肥，還是建議要用健康的方法，控制飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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