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女性更年期精神癥狀有哪些（女人更年期年齡是多大）

2024-01-30 23:10:06 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性更年期精神癥狀有哪些，女人更年期年齡是多大很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、大多數(shù)女性的更年期的年齡大概在46歲到50歲，這個時候由于卵巢的衰落，它會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平急劇下降，進而引起一系列的更年期癥狀。

2、比較常見的有煩躁，失眠，月經(jīng)不調(diào)，所以女性在更年期的時候應(yīng)該多吃一些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆以及蜂皇漿等的，同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)。

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